jak jeść więcej

Staram się nie przekraczać 1500kcal dziennie A TO NA OKO TYLE JESZ CZY TO MASZ WYLICZONE ? Z tego co zauważyłam mam chyba wolny metabolizm... jak go przyspieszyć? PIERW MUSISZ JEŚĆ PRZEZ JAKIŚ OKRES CZASU SWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL DO CZASU AŻ SIE WAGA NIE UNORMUJE PÓŹNIEJ DOPIERO ODEJMIESZ 200/300 KCAL Z RACJI REDUKCJI I BĘDZIESZ [...]

"budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze)" jak chcesz mase tłuszczową to można tak jeść Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, zdecyduj się Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty. o wiele wazniejszy jest spadem poziomu tłuszczu , kilogramy to dalszorzędna sprawa Chleba nie jadam [...]

ja z poczatku wazylem wszystko a teraz juz wiem mniej wiecej ile mam jesc jak zjem 20g kurczaka mniej czy wiecej to nic zlego sie nie stanie od tego mam tez bialka,gainery,carbo zeby te male nierownosci jakos wyrownac. Na miescie idziesz do baru to zazwyczaj pisze ze porcja 200g ryzu 100g kurczak czy cos w tym stylu a po drugie jak juz pisalem na [...]

[...] ym - do niedawna i tak jadłem 1-2 posiłki, teraz staram się więcej...) W załączeniu zrzut tego, co jadłem wczoraj (od 17 do 20 trerning, tylko nie pamiętam gdzie czytałem jak go wyeksportować). Jeśli wierzyć liczbom to jem zdecydowanie za mało. No i nie ważę wszystkiego co jem. Przeczytałem, że przy spalaniu tłuszczu trzeba sosować dietę o [...]

fakt, czekolada moze uzaleznic, ja przyzwyczailem sie juz ze jak wracam ze szkoly, jestem glodny i niechce mi sie robic jesc to jem czekolade, ostatnio zauwazylem ze nawet jak wroce i normalnie zjem obiad to i tak czuje ze czegos mi brakuje i siegam po nia do lodowki, co wiecej ta tabliczke zjadam jak ziemniaki, prawie sie nia nie delektuje.. ale [...]

Witam, od piatku mam problemy z brzuchem, boli bardzo czesto, w sobote zrobilem sobie dzien wolny od diety i jadlem jak najmniej bo po prostu nie moglem wiecej, w niedziele do polowy dnia jadlem normalnie potem juz nie dalem rady, wczoraj bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal [...]

[...] też przyzwoicie wyglądać (wiem, że nie zrobię masy niczym Reem, ale parę kilogramów mięśni byłoby mile widziane)" to czy zrobisz masę, zależy tylko i wyłącznie od tego jak sie odżywiasz. Zapraszam do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bo "staram się zdrowo odżywiać, jeść co [...]

[...] też kefir i jogurt naturalny. Od dłuższego czasu toczy się batalia na temat mleko - zabójca czy zbawca, także niektórzy odradzą ci mleko nawet w najmniejszych ilościach. Ale jak nie masz problemu z trawieniem laktozy to możesz jeść na śniadanie. Na kolacje możesz jeść tego tuńczyka (ale on ma chyba więcej białka, przecież te 25gr to on ma pewnie [...]

Waga nie ma nic wspolnego z tym ile ktos musi jesc.. Nie? A jak skomentujesz najprostszy wzór na zapotrzebowanie? Waga*24*aktywność? Im więcej ważysz tym więcej jesz.

[...] z niej już całe otoczenie moich kolegów i znajomych. 6440819 (20:13) czyli nie brzuch 6440819 (20:13) tak bo to mam d nich tO0nY (20:13) skoro ty to robisz od paru dni to jak zdazyles sprawdzic itd ? tO0nY (20:13) ale znow dalej piszesz ze : DO OBSŁUGI ALLEGRO: CAŁY PLAN ĆWICZEŃ ORAZ DJETA JEST MOJEGO AUTORSTWA WIĘC MAM PRAWO DO JEJ [...]

[...] ABY PODNOSILY ONE W JAKIS ZNACZACY SPOSOB METABOLIZM - NIEWAZNE O JAKIEJ PORZE JE SPOZYJEMY..WG MNIE TO MIT (CHYBA ZE KOLEGA TATUSTATA WYJASNI ) -------------- revp jakis suplement z efedryna powinien ci pomoc JAK JUZ MOWILEM O TYM WYZEJ Z TYM DO DZIALU DOPING LUB SUPLEMENTACJA pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

[...] z moczu kobiet w zaawansowanej ciąży - hormon, który u ludzi wyzwala akcję porodową. Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa [...]

Witajcie znowu na nowo coś dźwigam... Tak sobie siedzę i rozkminiam jak to jest że mój organizm jest taki że.. jak nie uprawiam żadnego sportu nie mam aktywności i jem byle co to "naturalnie" moja waga jest 86-88 i wymiary podobne tak jakby wiecie to mój punkt startowy jakby w jakiś gen był wpisany hah... Chodzi mi o to że inni to nagle by [...]

urika pewnie ze trzymaj. to dopiero pierwszy dzien. nie wiem jak Ty sie zapatrujesz na to ale to nie jest tylko pewna "dieta". zeby miec cukry rowniusienkie powinnac tak jesc juz zawsze (z gory mowie ze z tymi zasadami bedziesz musiala isc pod prad lekarzy, ale masz juz 18 lat i mozesz sama wybierac) po wczorajszych Twoich reakcjach mam [...]

kojot15 - chciałem tylko przypomnieć że to nie jest plan "na masę" , to nie ta bajka, nie zwracałeś chyba uwagi na to co trzeba, chodziło o siłe na ławie no i na dodatek 4 treningi to ty nawet nie zacząłeś dobrze musisz się zdecydować czego tak naprawdę oczekujesz po treningu, moze poprostu wystarczyłoby więcej jeść - niektórym wydaje [...]

[...] że rośnie siła, że w końcu zmienia się też w swoim tempie sylwetka. Mi się wydaje że po tych przygodach z bulimią nie do końca sama ze sobą się dogadałaś i teraz czujesz się jak w jakimś potrzasku i desperacko szukasz rozwiązania na już - może nawet na wczoraj. Więcej spokoju i po prostu ciesz się życiem a nie szukaj problemów tam gdzie ich nie [...]

[...] bialkiem najlepiej serwatkowym ktore uzupelni tez witamoni i mineraly mozna sie DLACZEGO NAJLEPIEJ SERWATKOWYM ?? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] WIEKU CHODZI MI O ASPEKTY ZDROWOTNE A NIE O WYGLAD OCZYWISCIE. oczywiscie ze jest zly , niestety jest rzecza nieunikniona przy radykalnym odchudzaniu , a sek w tym aby byl jak najmniejszy oc mi chodzilo z tymi starszymi : wiec jesli ktos wazy np 11o kilo z czego 30 to zbedny tluszcz to jesli by schudl 23 kg tluszczu i 7 miesni to i tak byl [...]

nie wiem co wy macie z tymi ilosciami zarcia, jakis fetysz? dla mnie to nie jest problem w******lac po 5-6k kalorii dziennie, a nie wazylem nigdy wiecej jak 80kg. nie widze w tym nic cudownego czy nadzwyczajnego by jesc 7k, problem jest aby przy takiej ilosci nie zamienic sie w prosie.

nie wiem co wy macie z tymi ilosciami zarcia, jakis fetysz? dla mnie to nie jest problem w******lac po 5-6k kalorii dziennie, a nie wazylem nigdy wiecej jak 80kg. nie widze w tym nic cudownego czy nadzwyczajnego by jesc 7k, problem jest aby przy takiej ilosci nie zamienic sie w prosie. no wlasnie, a niektorzy maja problem zeby wcisnac te 4k kcal, [...]